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Fondée en 1971 par Michel Bourasseau, notre association AMBA 78 transmet les valeurs du judo et propose aujourd’hui des sections Judo, Jujitsu, Aïkido, Yoga et renforcement musculaire, dans un esprit familial et de respect. Notre Histoire Notre association a été fondé en 1971 par Michel Bourasseau, une figure marquante du judo dans les Yvelines. Son fils Franck, qui a débuté le judo dès l’âge de 5 ans au sein de cette association, est né la même année. Michel Bourasseau est reconnu pour avoir formé plusieurs centaines de ceintures noires, et pour son enseignement basé sur les principes de Jigoro Kano, fondateur du judo, mettant l'accent sur le respect, la rigueur morale et la progression technique. L'AMBA 78 s'inscrit ainsi dans une tradition forte de transmission des valeurs du judo, tant sur le plan sportif que moral, le tout dans une dimension familiale. Au fil des années, l’association s’est progressivement étoffée, avec la création des sections YOGA, JUJITSU, AIKIDO et RENFORCEMENT MUSCULAIRE . Découvrir Nos Disciplines

Rejoignez notre association de judo et découvrez une discipline complète alliant technique, respect et dépassement de soi. Cours accessibles aux enfants, ados et adultes. Ton Espace Judo Dans cette rubrique, vous trouverez toutes les informations relatives à la section judo : horaires des entraînements, catégories d’âge, encadrement, événements, compétitions et actualités du club. Notre objectif est de proposer une pratique accessible à tous, du débutant au judoka confirmé, dans un esprit de respect, de progression et de convivialité. Le judo permet de développer la condition physique, la confiance en soi et le sens des valeurs sportives. FICHE D'INSCRIPTION TARIFS HORAIRES OBTENIR MA LICENCE NOTRE GALERIE CONTACT JUDO LIENS UTILES Le Judo Art martial japonais. Le mot Judo signifie « la Voie de la souplesse » (Ju = souplesse, Do = voie). Le judo fut créé par Jigoro Kano (1860-1938), à partir de plusieurs écoles de jujutsu. L’adage préféré de Maître Kano était : « Respect et prospérité mutuelle ». Le grade ou Dan en judo Par Michel Bourasseau Depuis 1954, j’enseigne le judo selon les grands principes transmis par mes maîtres. À ce jour, plus de 200 ceintures noires ont été formées. Le grade, ou Dan, est une distinction qui existe au Japon dans différentes disciplines. Il fut introduit dans le judo par son fondateur, Jigoro Kano, afin de marquer la progression des pratiquants. Contrairement à une opinion largement répandue, le grade ne sanctionne pas une valeur unique ni des critères restreints. Il valide la pratique réelle et effective du judo. Lorsque cette pratique est régulière, assidue et sérieuse, la progression du judoka se manifeste à la fois sur le plan technique et sur le plan personnel. La valeur générale du grade englobe : Des qualités morales : courage, présence d’esprit, décision, volonté, compréhension, intelligence, honneur, sincérité et dignité (voir le code moral). Des qualités physiques et techniques : technique, agilité, réflexes et puissance. Le développement de ces qualités doit permettre au pratiquant d’accéder au grade supérieur. Celui-ci doit être considéré comme une étape, et non comme un but en soi. C’était, sans aucun doute, la vision du fondateur Jigoro Kano. La valeur du grade Mériter un grade suppose une éducation et une connaissance qui s’acquièrent avec le temps. Non par une pratique intensive sur une courte période, mais par un engagement régulier sur plusieurs années. C’est pour cette raison que des délais sont exigés entre chaque grade. Le grade prend toute son importance lorsqu’on en comprend la signification. Il est anormal que des grades soient décernés pour des motifs autres que la pratique du judo, comme pour récompenser des services rendus à la discipline. Les fonctions de dirigeant, président, secrétaire ou arbitre ne justifient pas l’attribution d’un grade. D’autres distinctions existent pour cela : trophées, médailles, décorations ou honneurs. À l’inverse, il serait illogique qu’un judoka qui continue à pratiquer, progresser et approfondir sa compréhension du judo reste durablement au même grade sans évolution. Le grade, ou Dan, n’est pas une récompense. C’est la reconnaissance d’un niveau réel dans la pratique. Il ne peut exister sans elle. L’examen de grade L’examen de grade est en apparence une formalité, mais en réalité un véritable test de consécration. Les judokas qui aspirent au grade supérieur doivent être pleinement conscients de son importance et du sérieux qu’il représente. Le candidat doit se préparer avec rigueur, tant sur le plan technique que moral. Cet examen ne doit pas être abordé comme une compétition ordinaire. Il devrait idéalement regrouper l’ensemble des épreuves le même jour, en une seule session. Il est inapproprié de s’y présenter « pour essayer », comme à une simple activité. Lorsqu’il est compris dans toute sa dimension, l’examen donne au grade une valeur et une signification profondes. Telles sont les conceptions que je transmets à mes élèves : plus d’exigence, de discipline et de rigueur, afin d’élever le niveau du judo. Le professeur reste le seul à décider de préparer et de présenter un élève au grade supérieur, lorsqu’il le juge apte. Le code moral du judo LA POLITESSE LE COURAGE LA SINCERITE L' HONNEUR LA MODESTIE LE RESPECT CONTROLE DE SOI L' AMITIE Le professeur du club assure les examens et décerne les grades, au niveau du club jusqu'à la ceinture marron. La compétition exite en JUDO, mais elle n’est pas un but, ce n’est qu’un moyen sur le chemin de l’apprentissage. Les compétitions officielles (championnats fédéraux) sont accessibles dès les catégories Benjamines – Benjamins (10-12 ans). En outre, il existe des compétitions inter-clubs accessibles aux Pré-poussines – Pré-poussins (6-8 ans) et aux Poussines – Poussins (8-10 ans). Le JUDO peut se pratiquer dès 5 ans (5 ans effectifs à l’inscription). L’enfant y apprendra, outre les différents principes liés aux arts martiaux (respect, courage, politesse, honneur, loyauté), le contrôle de soi-même, le respect d’autrui et l'esprit de groupe. Le JUDO permettra à l’enfant de canaliser son énergie débordante, de vaincre sa timidité et lui apportera le calme, le bien-être et une meilleure concentration.

Contactez l’Association Amba 78 de Bois-d’Arcy et retrouvez toutes les informations pratiques : adresse, horaires et renseignements sur les cours de judo, jujitsu, yoga et renforcement musculaire. Nous contacter Adresse AMBA 78 Complexe Sportif Charles-Simon 1 Rue Alexandre Turpault, 78390 Bois-d'Arcy Infos Pratiques Venir en transports en commun Gare de Fontenay le Fleury → Située à 13 minutes à pied du lieu Depuis Gare de Fontenay le Fleury → Bus 6241 Direction Mèliès - Croix Bonnet ( Descendre à l’arrêt Falaize - Paix ) Temps de trajet depuis la gare : → Environ 8 minutes Dojo du Complexe ( Salle principale ) Salle Robert Vigier ( Yoga du mercredi soir à 20h20 ) Contact Prénom Nom de famille E-mail Téléphone Activité Sujet Message Envoyer Merci pour votre envoi !

Nous vous informons que notre association ne dispense plus de cours d’Aïkido pour le moment. L’Aïkido n’est plus proposé actuellement L’association ne propose plus la pratique de l’Aïkido pour le moment. Nous remercions chaleureusement tous les pratiquants et bénévoles qui ont fait vivre cette discipline au sein de l’association. 🙏✨ Nous vous invitons à découvrir les autres activités sportives proposées par l’association, adaptées à tous les niveaux et à tous les âges. N’hésitez pas à consulter les pages des différentes disciplines ou à nous contacter pour obtenir plus d’informations. Nos autres activités sportives

Une question sur nos cours de yoga ou envie de nous rejoindre ? Contactez-nous facilement et commencez votre chemin vers la détente, l’équilibre et le bien-être. Contact Yoga et Yoga Nidra Envie de découvrir le yoga ou de rejoindre nos séances ? Contactez-nous, nous serons ravis de vous renseigner et de vous accueillir. 01 23 45 67 89 Prénom Nom de famille E-mail Sujet Message Envoyer Merci pour votre envoi !

Plongez dans l’univers du Jujitsu à travers notre galerie photos : passion, discipline et convivialité au cœur de chaque instant. Galerie Jujitsu Découvrez à travers cette galerie toute la richesse du jujitsu : technique, maîtrise et respect. Chaque image reflète l’engagement des pratiquants et l’esprit d’un art martial où progression et dépassement de soi sont au cœur de chaque mouvement.

Découvrez notre association proposant des séances de Yoga Nidra pour la relaxation profonde, la gestion du stress et le bien-être mental. Accessible à tous les niveaux. Ton Espace Yoga Nidra Le Yoga Nidra, souvent appelé yoga du sommeil conscient, est une pratique de relaxation profonde guidée. Accessible à tous, il se pratique généralement allongé et permet d’entrer dans un état de détente profonde tout en restant conscient. Dans cette rubrique, vous trouverez toutes les informations concernant les séances de Yoga Nidra. Horaires Tarifs Fiche d'inscription Hakini Yoga Contact Yoga et Yoga Nidra Le Yoga Nidra Le siècle écoulé et les années qui le suivent ont été témoin de changements considérables dans le monde entier. Dans la majorité des cas, ces changements ont favorisé la dispersion des énergies humaines ; ceci a pour conséquence d'accentuer les déséquilibres du mental ce qui entraine la perte de l'harmonie. Que nous pensions trop ou pas assez, nous accumulons des tensions. Que nous ayons un travail ou non, nous accumulons des tensions. Que nous ayons trop ou pas assez, nous accumulons des tensions. Et ces tensions se déposent en masse dans les systèmes musculaires, émotionnels et mentaux. Les tensions internes d'une personne contribuent aux tensions psychologiques collectives et inversement. « On peut comparer la dépense d'énergie pranique, résultant de la tension, au gaspillage de l'eau qui coule goutte à goutte, heure après heure, d'un robinet mal fermé. Ainsi, nous laissons notre prana s'écouler en un courant constant de tension, qui a pour résultat l'usure et l'épuisement de nos muscles et de nos organes internes. (...) Même au repos, les muscles sont sous tension et dès que nous commençons à exécuter le moindre travail, tout un ensemble de muscles est mis en actions comme si nous allions accomplir une tâche dure et épuisante. (…) » (Le Grand Livre du Yoga, Swami Vishnudevananda) Le yoga distingue trois niveaux de relaxation: la relaxation physique, la relaxation mentale et la relaxation de l’esprit. Les textes yoguiques nous incitent unanimement à rechercher, découvrir et établir la paix au plus profond de nous, non au dehors. Si nous apprenons à nous relaxer et à mettre en phase le corps et le mental nous établirons la paix en nous et autour de nous. Une pratique régulière de Yoga Nidra permet de dénouer peu à peu ces tensions grâce à un repos de qualité. En effet la relaxation est un art qui s’apprend et se cultive. Le terme YOGA NIDRA dérive de deux mots sanskrits « yoga » qui signifie conscience focalisée et « nidra » qui signifie sommeil. Yoga Nidra signifie « sommeil avec trace de conscience ». Pendant la pratique de yoga nidra le corps parait endormi tandis que la conscience fonctionne à un niveau profond. C’est pourquoi on définit souvent yoga nidra comme sommeil psychique ou relaxation profonde avec maintien de la conscience internalisée. il s’agit d’un état mental limite entre sommeil et veille, où le contact avec les dimensions subconscientes et inconscientes s’opère spontanément. Ainsi yoga nidra nous conduit momentanément, vers un état de conscience claire. La séance de Yoga nidra dure entre vingt et quarante-cinq minutes. Elle s’effectue dans une pièce calme dans une posture assise, ou allongé sur le dos appelée en yoga « savasana », paupières closes. La voix de l’instructeur guide. La relaxation se réalise sur les trois plans : corporel, mental et émotionnel. La séquence se termine sur une résolution appelée « sankalpa », c’est une détermination, un souhait pour soi-même, une graine semée dans la plate-bande du mental. Puis nous prenons le temps d’émerger, de ressentir et d’apprécier les bienfaits de la détente.

Que vous soyez débutant ou confirmé, ces instants capturés illustrent parfaitement l’esprit du groupe : se renforcer, se dépasser… et surtout prendre du plaisir à bouger ! Galerie Photo Entre efforts, dépassement de soi et bonne humeur, chaque photo reflète l’engagement de chacun pour progresser à son rythme, dans une ambiance dynamique et bienveillante. Que vous soyez débutant ou confirmé, ces instants capturés illustrent parfaitement l’esprit du groupe : se renforcer, se dépasser… et surtout prendre du plaisir à bouger ! Pilates Circuit Training Renforcement Musculaire Pilates Circuit Training Renforcement Musculaire

Découvrez les tarifs des cours de l’Association AMBA 78 de Bois-d’Arcy : judo, jujitsu, yoga, renforcement musculaire et circuit training. Des activités sportives accessibles à tous. Nos Tarifs Les tarifs d’inscription pour la 4ᵉ année restent inchangés 🎉 *Étudiant (titulaire d'une carte étudiant) Judo JUJITSU Jujitsu Yoga Yoga Yoga Nidra YogaNidra Renforcement Musculaire Cours du samedi (1h20) : Renforcement musculaire et stretching Cours du vendredi (1h15) : Renforcement muscles profonds (façon pilate) Cours du mardi (45 min) : circuit-training Des frais d’adhésion de 10€ seront ajoutés pour toute adhésion (dossier complet) à une date ultérieure au forum des associations. Reduction Famille Tarif dégressif accordé à une même famille sur le montant global (hors licence et Yoga Nidra) Moyens de paiements acceptés Carte bancaire, chèque bancaire, chèque vacances. Coupon sport LABAZ PASS SPORTS PASS + Remise multi-cours : Remise de 25% Un adhérent qui s’inscrit à un deuxième cours bénéficie de 25% de remise sur le cours le moins cher. (hors licence et Yoga Nidra) Certificat médical ou Attestation QS-SPORT : en fonction de la discipline Nouveaux adhérents ou depuis plus de 3 ans : Certificat médical Adhérents depuis moins de 3 ans : Attestation QS-SPORT ou Certificat médical JUDO : à partir de 10 ans un certificat médical avec mention « COMPETITION » est fortement recommandé Télécharger les Tarifs

Retrouvez tous les liens utiles pour la pratique des arts martiaux : fédérations, ressources officielles, règlements et informations essentielles pour les pratiquants. Tout savoir sur le Judo et le Jujitsu Découvrez à travers cette page une sélection de liens utiles pour mieux comprendre l’histoire, les valeurs et les techniques du Judo et du Jujitsu. Ces deux disciplines complémentaires partagent des racines communes et proposent une approche riche du combat, basée sur le respect, la maîtrise de soi et le développement personnel. Que vous soyez pratiquant débutant, confirmé ou simplement intéressé par les arts martiaux, ces ressources vous permettront d’approfondir vos connaissances et d’enrichir votre pratique. Histoire et techniques : le Judo et le Jujitsu expliqués Le Judo et le Jujitsu sont des arts martiaux d’origine japonaise qui reposent sur des principes fondamentaux tels que l’efficacité, l’adaptation et le contrôle. Tandis que le Judo met particulièrement l’accent sur les projections, l’équilibre et le travail au sol dans un cadre sportif codifié, le Jujitsu propose une approche plus large intégrant également des techniques de défense personnelle. Sur cette page, vous trouverez des ressources pour découvrir l’histoire de ces disciplines, comprendre leurs différences et leurs complémentarités, ainsi que des contenus pédagogiques sur les techniques essentielles : chutes, projections, immobilisations, clés et enchaînements. Ces liens ont pour objectif de vous accompagner dans votre progression, de développer votre culture martiale et de vous aider à mieux appréhender les valeurs fortes transmises par ces pratiques, comme le respect, la persévérance et l’entraide. Prenez le temps d’explorer ces contenus pour approfondir votre compréhension et vivre pleinement votre expérience du Judo et du Jujitsu. Le Code Moral du Judo https://www.ffjudo.com/le-code-moral-du-judo Fédération française de judo https://www.ffjudo.com Judo TV https://judotv.com Vidéos Techniques Judo https://www.alljudo.net L'histoire du judo https://www.youtube.com/watch?v=H6Ma_2aJq2E L'histoire du judo mondial https://www.facebook.com/CultureJudo/videos/997342150353250/?q=codaccioni%20marc Les 20 techniques imposées du Jujitsu ⭐ https://www.youtube.com/watch?v=fAC4_rfBINU Gods of Tai Otoshi https://www.youtube.com/watch?v=nOU_Fo31gA8

Envie de vous tonifier ou de reprendre une activité physique ? Contactez-nous pour découvrir nos cours de renforcement musculaire et connaître les modalités d’inscription. Contact Renforcement Musculaire et Stretching Venez découvrir nos cours de renforcement musculaire et de stretching et progressez à votre rythme, nous serons heureux de vous accueillir. 47 rue des Couronnes, 75020 Paris, France info@monsite.fr 01 23 45 67 89 Prénom Nom de famille E-mail Choisir mon activité Sujet Contacter Envoyer Merci pour votre envoi !

AMBA 78 à Bois d'arcy est une association sportive locale qui réunit tous les âges autour du judo, jujitsu, yoga et renforcement musculaire pour progresser, partager et cultiver bien-être et respect. AMBA 78 Rejoignez-nous Découvrez l’Association AMBA 78 AMBA 78 est une association sportive ancrée dans son territoire et portée par une véritable passion du sport et du partage. Depuis de nombreuses années, nous rassemblons des pratiquants de tous âges autour de disciplines complémentaires : le judo et le jujitsu, héritiers de valeurs fortes comme le respect et la maîtrise de soi, mais aussi le yoga, le circuit training et le renforcement musculaire, tournés vers le bien-être, la progression personnelle et le dépassement de soi. Nos Disciplines Découvrez l’ensemble des activités proposées, pensées pour le bien-être, la forme et le développement personnel. Chaque discipline est accessible à tous les niveaux et encadrée par des professionnels. Art Martial Judo et Baby Judo Un art martial basé sur la maîtrise du corps, le respect et le contrôle de l’adversaire. Découvrir Art Martial Jujitsu Un art martial axé sur la défense et la gestion des situations réelles. Découvrir Bien-être Yoga Une pratique douce pour renforcer le corps et apaiser l’esprit. Découvrir Bien-être Yoga Nidra Une relaxation profonde pour calmer le mental et relâcher les tensions. Découvrir Force, souplesse et bien-être Renforcement musculaire / stretching Un travail complet pour renforcer le corps tout en améliorant la souplesse. Découvrir Stabilité, posture et équilibre Renforcement des muscles profonds Des exercices ciblés pour renforcer le corps en profondeur et améliorer la posture. Découvrir Cardio, renforcement et énergie Circuit training Un entraînement dynamique qui combine cardio et renforcement . Découvrir AMBA VOUS INFORME Les inscriptions en cours d'année sont toujours possible dans la plupart des sections. Vous pouvez télécharger le kit d'inscription pour l'imprimer et le pré-remplir. JUDO / JUJITSU : le certificat médial est fortement conseillé à partir de 10 ans pour participer aux rencontres et compétitions. KIT D'INSCRIPTION