Est-ce qu’il y a des cours pour débutants ?
Même sans cours dédiés aux débutants, le professeur sait s’adapter à tous les niveaux sans difficulté.
Est-il possible de commencer les cours en cours d’année ?
Oui, sans problème. Nous proposons même un tarif adapté en fonction de la date de début du 1er cours.
Peut-on faire deux cours dans la semaine, par exemple le mercredi soir et le jeudi matin ?
Oui, mais cela nécessite une double cotisation.
Est-il possible de changer de cours exceptionnellement ?
Oui, sans en abuser et pour un motif valable.
Est-il possible d’obtenir un remboursement, total ou partiel, des cours ?
Oui, un remboursement partiel est possible en fonction de l’empêchement, par exemple en cas de maladie ou de déménagement.
Peut-on faire une séance d’essai ?
Oui, une séance d’essai est possible afin de découvrir l’activité avant de vous engager.
Comment s’inscrire (en ligne, sur place, dossier…) ?
En ligne ou le jour du forum des associations.
Vous trouverez le formulaire d’adhésion en ligne et vous pourrez le compléter (Formulaire ci-joint).
Pour le yoga, nous proposons des pré-inscriptions lors des derniers cours du mois de juin.
Les cours ont-ils lieu pendant les vacances scolaires ?
Non, pas de cours pendant les vacances scolaires, sauf renforcement musculaire du samedi matin, le premier des vacances.
Quels moyens de paiement acceptez-vous ?
Nous acceptons les paiements par carte bancaire, chèque, chèque vacances, coupons sports ANCV.
Le paiement peut-il se faire en plusieurs fois ?
Oui, le paiement est accepté par chèque en deux fois : le premier sera débité en octobre et le second en février, ou par carte bancaire à l'inscription et chèques à dépôt ultérieur.
Y a-t-il des réductions (famille, étudiants, etc.) ?
Oui, des réductions familles sont proposées : consultez les tarifs dégressifs via ce lien.
Faut-il un certificat médical ?
Y a-t-il des contre-indications médicales ?
Oui, un certificat médical peut être demandé selon l’activité pratiquée. Il est recommandé de vérifier les exigences spécifiques lors de l’inscription.
En cas de doute ou de condition particulière, il est préférable de demander l’avis de votre médecin afin de s’assurer qu’il n’y a pas de contre-indications à la pratique.
Les licences sont-elles incluses ?
Les licences sont uniquement obligatoires pour les arts martiaux. Elles doivent être complétées directement par vos soins sur le site de la fédération de judo.
Où se déroulent les cours ?
Tous les cours se déroulent dans le dojo du complexe sportif Charles Simon, à l’exception du cours de yoga du mercredi soir à 20h20, qui a lieu dans la salle Robert Vigier.
Questions Fréquentes
Renforcement musculaire
Retrouvez ici les réponses aux questions les plus fréquentes concernant les cours de renforcement musculaire, leur déroulement, leur accessibilité et leurs bénéfices.
Qu’est-ce que le circuit training ?
Le circuit training est un enchaînement d’exercices cardio et musculaires réalisés en circuit, avec peu de récupération.
Qu’est-ce que le renforcement musculaire ?
C’est une pratique qui vise à tonifier et renforcer les muscles, avec ou sans matériel.
À qui s’adressent ces activités ?
À tous les niveaux : débutants, intermédiaires et confirmés.
Qu’est-ce que le stretching ?
Le stretching regroupe des exercices d’étirement des muscles et des tendons. Il permet d’améliorer la souplesse, de détendre le corps, de réduire les tensions musculaires et de favoriser la récupération après un effort physique.
Quels sont les bienfaits ?
Amélioration de l’endurance, tonification du corps, renforcement musculaire et bien-être général.
Que faut-il prévoir pour une séance ?
Une tenue de sport, une bouteille d’eau et une serviette.
Faut-il apporter du matériel ?
Le matériel est fourni (haltères, élastiques…), mais vous pouvez apporter le vôtre si vous le souhaitez.
À quelle fréquence pratiquer ?
Idéalement 1 à 3 fois par semaine.
Doit-on avoir un bon niveau physique pour participer à ces cours ?
Non, aucun niveau physique particulier n’est requis. Les cours sont accessibles à tous et les exercices sont adaptés en fonction du niveau et des capacités de chacun, afin que chaque participant puisse progresser à son rythme en toute sécurité.
Les séances sont-elles encadrées ?
Oui, toutes les séances sont encadrées par un coach afin de garantir un accompagnement sécurisé et efficace.
Questions Fréquentes
FAQ
Vous avez des questions sur la pratique des arts martiaux ?
Cette section regroupe les réponses aux questions les plus fréquentes concernant les inscriptions, les licences, les conditions de pratique et les aspects médicaux, afin de vous accompagner sereinement dans votre découverte ou votre reprise des arts martiaux.
La licence est-elle obligatoire ?
Oui, la licence est obligatoire pour la pratique du judo.
Demande à faire en ligne sur le site de la FFJDA : www.ffjudo.com.
Quelles informations dois-je renseigner lors de la création de la licence de judo
Il est très important d'utiliser les informations de la personne qui va pratiquer le sport (l'enfant, par exemple).
À remplir : Nom, prénom et date de naissance du futur licencié.
Attention !! : Ne mettez pas les coordonnées du parent à la place de l'élève.
Quelle saison sportive dois-je sélectionner ?
Vous devez choisir la **saison en cours**.
Note : Pour l'année actuelle, assurez-vous de bien sélectionner la période 2025-2026 sur le formulaire.
La souscription à l’assurance proposée est-elle obligatoire ?
Oui, nous vous le recommandons vivement. L'assurance est déjà incluse dans le prix de votre adhésion au club. Prenez simplement le temps de lire les conditions générales pour être bien informé.
Comment régler le montant de la licence ?
Le paiement ne se fait pas en ligne sur le site de la Fédération (FFJDA).
-
C'est le club qui règle directement la Fédération.
-
De votre côté, vous payez l'intégralité de votre cotisation directement au club.
Quand puis-je commencer les cours sur le tatami ?
L'accès aux cours n'est pas immédiat. Vous pourrez monter sur le tatami une fois que :
1. Votre dossier est complet (tous les documents fournis).
2. Le règlement a été effectué.
3. Le club a validé officiellement votre inscription (étape indispensable pour que vous soyez couvert par l'assurance).
Les mineurs doivent-ils fournir un certificat médical ?
Non, le certificat médical n’est plus systématiquement obligatoire pour les adhérents mineurs.
Que doivent fournir les mineurs à la place ?
Les mineurs doivent uniquement remettre au club une attestation de réponse au questionnaire de santé, après avoir complété l’auto-questionnaire de santé « mineur ».
Les adultes doivent-ils fournir un certificat médical ?
Oui, un certificat médical est obligatoire tous les 3 ans. Il reste valable pendant cette période, y compris pour la pratique en compétition.
Que faut-il fournir les années intermédiaires ?
Durant les années où le certificat médical est encore valide, il suffit de remettre au club une attestation de réponse au questionnaire de santé, après avoir complété le questionnaire médical destiné aux majeurs.
Y a-t-il des contre-indications médicales ?
En cas de doute ou de condition particulière, il est recommandé de demander l’avis de votre médecin avant de pratiquer les arts martiaux.
Que faut-il prévoir pour Faut-il un kimono spécifique pour le judo ou le jujitsu ?
Oui, un kimono (judogi) adapté est recommandé. Il doit être résistant et conforme à la pratique du judo ou du jujitsu.
Le kimono est-il inclus dans l’inscription ?
Non, le kimono n’est généralement pas inclus dans le tarif d’inscription.
À partir de quel âge peut-on pratiquer le judo ?
La pratique est accessible dès le plus jeune âge (souvent à partir de 4 ou 5 ans), selon les cours proposés par le club.
Comment se déroule un cours ?
Un cours comprend généralement un échauffement, des exercices techniques et parfois des combats encadrés (randori).
Y a-t-il des compétitions obligatoires ?
Non, la participation aux compétitions n’est pas obligatoire.
Comment se déroulent les passages de ceinture ?
Les passages de ceinture sont évalués par le professeur tout au long de l’année, en fonction des progrès, de l’implication et de l’assiduité de l’élève.
Quels sont les critères pour obtenir une nouvelle ceinture ?
Les critères incluent la maîtrise des techniques, le comportement, la régularité aux cours et l’attitude sur le tatami.
Les passages de ceinture sont-ils obligatoires ?
Non, ils ne sont pas obligatoires, mais ils permettent de valoriser les progrès et de se fixer des objectifs.
Questions Fréquentes
FAQ
Vous avez des questions sur la pratique du yoga et du yoga nidra ?
Cette section regroupe les réponses aux questions les plus fréquentes concernant le déroulement des séances, le matériel nécessaire et les conditions de pratique, afin de vous accompagner sereinement dans votre découverte ou votre reprise du yoga et du yoga nidra.
Que dois-je apporter pour les séances ?
Nous vous conseillons d’apporter :
-
une tenue confortable
-
un tapis de yoga
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un coussin
-
Une brique
-
un plaid ou une couverture (Utile pour la relaxation)
Quelle est la différence entre le yoga
et le yoga nidra ?
Le yoga est une pratique dynamique ou douce basée sur des postures, la respiration et la concentration.
Le yoga nidra, lui, est une relaxation guidée profonde pratiquée allongé, qui agit principalement sur le mental et le lâcher-prise.
Est-ce que le yoga est adapté si
je ne suis pas souple ?
Oui, la souplesse n’est pas un prérequis. Elle se développe progressivement avec la pratique.
Puis-je participer si j’ai des douleurs ou une condition particulière ?
Oui, il est simplement important de le signaler avant la séance afin d’adapter les exercices si nécessaire.
Est-ce que l’on dort pendant le yoga nidra ?
Vous êtes dans un état entre veille et sommeil. Il est possible de s’endormir, et cela reste bénéfique.
Quels sont les bienfaits du yoga et
du yoga nidra ?
-
Réduction du stress et de l’anxiété
-
Amélioration du sommeil
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Détente physique et mentale
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Meilleure concentration et recentrage
-
Renforcement et assouplissement du corps (yoga)
Comment effectuer ma préinscription ?
Pour le Yoga, La préinscription peut se faire directement à la fin des cours de la saison.