Le Yoga 

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- Le Yoga est-il sport, technique de relaxation ou de respiration, d'énergétisation, de concentration, de développement personnel ou encore une aide thérapeutique ?

On pourrait dire que le Yoga est un peu tout cela et bien plus encore…suivant la pratique et la régularité.

C’est une discipline et une philosophie. La racine sanskrite YUJ- signifie « atteler, unir » ou encore « reposer, arrêter ». Le Yoga vise à unifier l'être humain, à le désencombrer de ses tensions, de ses blocages physiques et psychiques, à lui permettre de percevoir ce qu'il y a de meilleur en lui et autour de lui et à développer un bien-être profond et durable.

- Comment se déroule une séance hebdomadaire de Hatha Yoga?

Après quelques instants de lâcher-prise et de relaxation, des techniques d'échauffement et d'assouplissement du corps se succèdent. Les postures sont mises en place pour améliorer souplesse du corps, alignement de la posture, fermeté, stabilité et endurance, mais aussi aisance et douceur, grâce à la relation avec le souffle.

Des exercices respiratoires favorisent une meilleure circulation de l'énergie vitale.

Un temps de détente et de concentration clôture la séance par la prise de conscience de la qualité du souffle, l'observation des sensations ou des visualisations.

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- Quels bénéfices attendre d’une pratique régulière de Yoga ?
 

Le Yoga soulage le stress et l’anxiété en régulant le rythme cardiaque et la tension artérielle. Réputé pour améliorer la respiration, il est également efficace pour contrôler les épisodes passagers de stress.

A la fin d'une séance de Yoga, on ressent généralement un bien-être, un équilibre et une harmonie dont les effets peuvent être perçus dans sa vie au quotidien.
 

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