Renforcement musculaire et stretching  

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Le renforcement musculaire tonique est basé sur la réalisation d’exercices de gymnastique sollicitant l’ensemble des muscles du corps et accompli sur un rythme musical plus ou moins rapide visant à améliorer la coordination et le cardio.

Cette activité peut être pratiquée par tout public et à partir de 15 ans. Le stretching et la relaxation consistent à étirer tous les muscles du corps mais permet aussi de retrouver un calme intérieur et une récupération lente, tous deux pratiqués sur un fond musical doux.